meditasi adalah jalan menuju diri sendiri menuju tuhan dengan penyatuan ke hadirat sang pencipta sebagai kesembuhan lahir batin jalan untuk mengubah hidup menuju pencerahan.
Manfaat meditasi secara spritual memberikan kesembuhan ketenangan batin,menghilangkan stres,percaya diri,pengendalaian emosi,menghilangkan kecemasan,menghilangkan ketakutan,menjadi lebih santun,menjadi mudah memaafkan,menyembuhkan gangguan kejiwaan,lebih dekat kepada tuhan,melahirkan kharisma secara alami,meningkatkan kemampuan berbagai indrawi,proteksi diri terhadap energi negatif,kemampuan mawas diri.
manfaat meditasi bagi fisik meningkatkan daya tahan tubuh,menghilangkan sakit kepala,menghilangkan sakit perut,menyembuhkan sesak napas,menstabilkan darah,mengatasi susah tidur,menetralisir kolestrol,menyembuhkan sakit punggung,mengurangin rasa sakit,mengurangin berat badan,mempercepat proses kehamilan,kesembuhan total.
dalam proses meditasi mawas diri ini tidak menggunakan alat bantu apa pun yang ada hanya lah mawas diri semata dalam upaya membebaskan pikiran dari segala bentuk belenggu baik yang terkait faktor ekternal maupun faktor internal pengaruh yang berasal dari dalam diri mengalahkan diri sendiri adalah hal yang tidak gampang namun sesuatu yang sulit bukan berarti mustahil.melalui penerapan meditasi di dalam hidup setiap orang sesungguhnya akan mampu mengalahkan berbagai tantangan dan gangguan.
berukut tuntunan meditasi dalam diri sendiri
duduk bersila bisa duduk dengan posisi lotus atau bersila biasa
punggung tegak lurus
jangan bersandar
chakra keeanm(ajna)berhubungan dengan pandangan hidup/kekuatan batin seseorang
chakra ketujuh(mahkota)berhubungan dengan spritualitas aau ketuhan seseorang
pola meditasi di atas tentunya tidak cukup di lakukan dengan sekali atau dua kali saja sebaiknya dilakukan dengan cera berkesinambungan,sehingga setiap saat anda memejamkan mata sebelum tidur,afirmasi anda akan secara otomatis muncul dari dalam diri anda.
Manfaat meditasi secara spritual memberikan kesembuhan ketenangan batin,menghilangkan stres,percaya diri,pengendalaian emosi,menghilangkan kecemasan,menghilangkan ketakutan,menjadi lebih santun,menjadi mudah memaafkan,menyembuhkan gangguan kejiwaan,lebih dekat kepada tuhan,melahirkan kharisma secara alami,meningkatkan kemampuan berbagai indrawi,proteksi diri terhadap energi negatif,kemampuan mawas diri.
manfaat meditasi bagi fisik meningkatkan daya tahan tubuh,menghilangkan sakit kepala,menghilangkan sakit perut,menyembuhkan sesak napas,menstabilkan darah,mengatasi susah tidur,menetralisir kolestrol,menyembuhkan sakit punggung,mengurangin rasa sakit,mengurangin berat badan,mempercepat proses kehamilan,kesembuhan total.
dalam proses meditasi mawas diri ini tidak menggunakan alat bantu apa pun yang ada hanya lah mawas diri semata dalam upaya membebaskan pikiran dari segala bentuk belenggu baik yang terkait faktor ekternal maupun faktor internal pengaruh yang berasal dari dalam diri mengalahkan diri sendiri adalah hal yang tidak gampang namun sesuatu yang sulit bukan berarti mustahil.melalui penerapan meditasi di dalam hidup setiap orang sesungguhnya akan mampu mengalahkan berbagai tantangan dan gangguan.
berukut tuntunan meditasi dalam diri sendiri
duduk bersila bisa duduk dengan posisi lotus atau bersila biasa
punggung tegak lurus
jangan bersandar
jika kondisi anda memang tidak memungkinkan anda bisa berbaring
kedia telapak tangan terbuka menghadap keatas
letakan tangan di atas paha kiri dan kanan dengan telunjuk menyentuh jempol jari
letekan kedua pergelangan tangan di ujung lutut
hindari cahya langsung ke mata
hindari gangguan orang lalu lalang
hindari radio/tv serta kebisingan lainnya
bedoa sesaat
memohon untuk tuntunan dan kekuatan
momohon unuk penerangan akal dan budi
pejamkan mata dengan lembut
tarik napas dalam dalam dari hidung sehinggah dada agak mebusung perut agak masuk kedalam
tahan sejenak satu dua tiga
hembuskan napas perlahan melalui mulut
ulangi tarik napas dalam dalam
afirmasikan ucapan dalam hati dan pikiran
(ulangi selama tujuh kali)
jika ada gangguan seperti lalat nyamuk atau rasa gatal jangan di hiraukan
kemudian bernapaslah kembali secara normal
dalam tuntutan meditasi mengulangi sampai tujuh kali berhubungan dengan tingkat chakra yang chakra tersebut ada tujuh chakra dalam setiap manusia.
chakra pertama (dasar) berhubungan dengan pertahanan dan keamanan.
chakra kedua (seks) berhubungan dengan vitalitas seseorang dan terbentuk bayi tumbuh menjadi bayi laki laki atau perempuan.
chakra ketiga (solar plekus)berhubungan dengan kemauan hidup/kekuatan seseorang.
chakra keempat(jantung)berhubungan dengan cinta kasih.
chakra kelima(tenggorakan)berhubungan dengan kecerdasan seseorang.chakra keeanm(ajna)berhubungan dengan pandangan hidup/kekuatan batin seseorang
chakra ketujuh(mahkota)berhubungan dengan spritualitas aau ketuhan seseorang
pola meditasi di atas tentunya tidak cukup di lakukan dengan sekali atau dua kali saja sebaiknya dilakukan dengan cera berkesinambungan,sehingga setiap saat anda memejamkan mata sebelum tidur,afirmasi anda akan secara otomatis muncul dari dalam diri anda.